Do M Run...

昨年震災で中止になった桜マラソンへ行ってきた

あの地獄の坂に2年振りにリベンジ

とりあえず前日の受付後に車でコースを下見
きつい坂のイメージをインプット
頂上までは車でも結構時間がかかるのに
明日はこれを走るとは・・

でも心の準備は完了

当日は
雨がやんでマラソン日和＾＾

早めに現地に着いたが
駐車場は既にいっぱい・・(´Д`)
今年は例年になく混んでいるらしい・・

周辺をぶらぶらしていると
手招きしている人が・・

民家の駐車場に千円で置かしてくれるようだ

時がもったいないため民家に停める＾＾

草薙競技場に着くと
人がいっぱい！
一昨年より全然多いっ！！

マラソン人気らしいすな

とりあえず着替えて
ロッカーに荷物をいれて軽くアップしてみる

トイレも混雑しているけど
一昨年発見した秘密のすいてるトイレへ行き
ストレスなし＇v＇

競技場内へ入ると
開会式が始まっていた

ゲストは瀬古さんと、千葉ちゃんだった
二人とも初めて見たけど
千葉ちゃんは超元気だった

でも妊娠中で走れないとのこと

その後、強風の中スタート！！

今回の目標は2時間ギリ！！

5分くらいで日本平動物園に着くけど
そこから坂道が始まる・・
頂上は標高約300m

一昨年死にそうになったので
超慎重にゆっくり坂を登る

5キロくらいまでは登りっぱなしで
その後は下ったり登ったりを4,5回繰り返す

超慎重に登ったので頂上に着いても
ダメージは少ない＾＾

頂上を超えて少し下ると10㎞通過
タイムは 54:41

想定より早かった＾＾

で、ここから数キロ超下りっぱなし
晴れていたので清水港、富士山が見えて絶景すな

坂道に身を任せ
マッハで下る＾＾

平坦な道になると
何故か体が重く感じる

18㎞で 1:30:10
ここから最後の5㎞がつらい・・
心拍数も高いけど
なにより向かい風が強すぎ！！

なので
おなじくらいのペースの人に張り付いて
体力を温存して走る

最後は競技場を1周してゴール！！

グロスタイムは
1:53:44
地獄の23㎞終了

なんとか2時間切り達成ヽ( ´￢`)ノ
10分短縮したのでOK

総合順位は 531/2187
頑張ったつもりだったけど
みんな早っ

きついけど
来年も走りたいな
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Calories 1057 kcal
Heart Rate Avg 169

年末にゲットした通勤用チャリ



電車やバスはいやなんで
職場の海浜幕張までチャリで行きたい

そんなんで価格COMで人気のある
庶民向けミニベロをゲット

車につめる
んでポタリングも可能
通勤も可能
ママチャリより早し

WACHSEN
BA-100 Angriff

を買ってみた
とりあえずお試しで盗まれてもくいのない
メジャーなチャリをゲット

でもポンプは将来を見据えてMax160psiのをゲット
間違って鉄人レースに惹かれた時のため

デフォルトのサドルはお尻にハードだったため
Selle SMP TRK MAN サドルを買ってみた

本体価格の3/1の価格...
￥5,000のサドルをゲット

乗り心地が5倍くらい楽になった＾＾

あとはごっつかった折りたたみペダルを交換

なので
合計￥22,000のお手軽仕様

コスパ重視

でもそのうちトライアスロン用のチャリをゲットしちゃうだろうなぁ

・使用感
2ヶ月くらい通勤したけど問題はなし
ぎしぎし感はなし
ギアの音はkure556で解消

てなわけでコスパは問題なし
高級感と性能、所持欲を望むなら
10万クラスのチャリがよいです、別ものです。

Z氏のDAHON@葛西臨海公園

今シーズンの大本命
東京マラソンへ行ってきたヽ( ´￢`)ノ

2010年の初東京マラソン以来2回の挑戦..
進化しているはずっ

前日は念のため歌舞伎町に宿泊
当選直後に予約した￥7200の禁煙ルーム

意外に広く、キレイで静か！！
かなりいいです新宿アーバンホテル

明日のために天下一品ラーメン＆餃子でエネルギー貯蔵

当日は5時に勝手に目が覚めた。。

おにぎり2個とパン1個を捕食
あとはアミノヴァリューを飲む

ホテルから会場へは20分くらい歩く
体をほぐしつつウォーキング

7:30に会場へ着くと
人がいっぱい・・

とりあえず荷造りをして
荷物を預ける

8:00に唯一参加する友達と会う
初フルマラソンなんでちょっと不安そう

ともにスタート地点へ歩く

後方スタートでスタート地点までは数分かかるので
アップはなしっ！！ (ﾟдﾟ;)
でもストレッチはちゃんと実施

自分のスタート地点へ行ったがまだ時間があるので
本当のスタート地点(都庁前)へ撮影に行ってみた

アスリートはいっぱいいたが
我が家の太った人がインタビューに元気に答えていた
やっと有名人に会えてちょっとうれし＾＾

あとはZIPのキレイなレポーターがガッチャマン仮装にインタビューしていた

とりあえず満足して自分のスタート地点へ・・

9:10に遠くから号砲が聞こえスタート！！
動くまで数分・・

7分程かかってスタート地点へ到着
2年ぶりに石原都知事を拝見＾＾

人が多くペースは上がらないので
最初の5キロはアップもかねてキロ6分以内でゆるりと走る

で5キロ地点で27:29
早くもなく遅くもなくいい感じ
体も温まってきた

それ以降は後半にへばらないように
なるべく心拍数を上げないように、苦しくないように走る

10㎞を過ぎたあたりで
品川で折り返してきたトップの選手とすれ違う！

必死に川内選手を探して発見！！
感動！！

ハイレとか藤原新ともすれ違ったけど判別できなかった・・

ちょとテンションアップ
疲労感がなくなった

その後品川で折り返し
この後ｵｰﾄﾞﾘｰ春日や秋元才加とすれ違ったらしいけん
気付かなかった(ＴｍＴ)

銀座、日本橋を通過

ニコンプラザ日本橋
昨年の職場コレド日本橋の前を通りちょとうれし

なんか知っている場所を通過するとかなりうれし

25㎞地点までは5kmのスプリットは26分台で走る
いいペース

ほんで
浅草でアサヒの黄金のウンチっぽいやつと
スカイツリーのツーショットを見てまた折り返す

30kmを通過
今までこのあたりから足がつらくなるので
意識しながら慎重に走る

35㎞までは特に足が痛くなかったが
40㎞を過ぎるとかなりつらい
アップダウンが多くなるし・・・

でもその後は気力で走って
ゴールヽ( ´￢`)ノ

グロスタイムで03:53:31！！
ネットタイムで03:46:52！！

初サブフォーできました
第一クエストクリア
(最近モンハンにハマっている)

また次の目標ができてしまった・・・

次はサブ3.5・・・
その次はサブスリー

先は長い (-ω-;)

ゴール後は
タオル、バナナ、みかん、完走メダル、ソイジョイ、飲み物、サロンパス試供品
などなど多くののアイテムをゲット

ビックサイトでお着替え
下半身が痛くて着替えも困難・・

その後応援に来ていた母と姉と会う
朝食べ切れなかったアップルパイと納豆巻きを捕食

その後初マラソンを6時間切りでクリアした友人と合流し
ビックサイト内のレストランへ

生ビール

とサラダとポテトを捕食！！

この生ビールのために走っているので
超満足

飲みすぎると帰宅に支障が生じるため一杯にしておく

今回は無事電車で帰宅し
東京マラソン終了！！

来年も絶対当選したるっ！！

で、次は
4/1故郷静岡の日本平桜マラソン！！
高低差280メートルの山を登ってきます

まさにどM

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polar RS300

5km split

lap time HR total
1. 00:27:29 0.00 159 0 00:27:29 0.00
2. 00:26:04 0.00 153 0 00:53:33 0.00
3. 00:26:48 0.00 152 0 01:20:21 0.00
4. 00:26:38 0.00 153 0 01:46:59 0.00
5. 00:26:28 0.00 157 0 02:13:27 0.00
6. 00:27:06 0.00 161 0 02:40:33 0.00
7. 00:27:09 0.00 165 0 03:07:42 0.00
8. 00:27:03 0.00 172 0 03:34:45 0.00
9. 00:12:05 0.00 173 0 03:46:50 0.00